【宝宝小知识】保持正确的活动姿势

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发表于 2017-12-31 10:46:37 |显示全部楼层
到了怀孕后期,孕妇的日常行为都会受到胎儿的影响,为了保证宝宝的健康成长和孕妇自身的安全,怀孕后,准妈妈应注意保持正确的姿势。
下楼时,要握住扶手防止身体的前倾、跌倒。
上楼时,拉住楼梯的扶手,借助手臂的力量来减轻腿部的负担。
平时行走时,应抬头、挺直后背、伸直脖子、收紧臀部,保持全身平衡,稳步行走。
坐下时,最好选择用直背坐椅(不要坐低矮的沙发),先保持背部的挺直,用腿部肌肉的力量支持身体坐下,使背部和臀部能舒适地靠在椅背上,双脚平放在地上。
起立时,要先将上身向前移到椅子的前沿,然后双手撑在桌面上,并用腿部肌肉支撑、抬起身体,使背部始终保持挺直,以免身体向前倾斜,牵拉背部肌肉。
站立时,背部要舒展、挺直,使胎儿的重量集中到大腿、臀部、腹部的肌肉,并受到这些部位的支撑,这样可以防止背痛。
做家务时,不要过分弯腰曲背,应以蹲低或跪着的姿势来代替直接弯腰,然后缓慢的起身。
拿高处物品时,千万不要踮起脚尖,也不要伸长手臂,最好请在家中的亲人帮助。

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发表于 2017-12-31 19:29:53 |显示全部楼层
还有这样的说法啊
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发表于 2017-12-31 19:36:38 |显示全部楼层
我是来学习小知识的
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发表于 2017-12-31 19:56:20 |显示全部楼层
专业破坏队伍。。。
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楼上的是坏人
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发表于 2018-1-1 14:51:29 |显示全部楼层
原来还有这样的说法的啊
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发表于 2018-1-1 14:54:16 |显示全部楼层
我是来学习小知识的
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发表于 2018-1-1 14:56:49 |显示全部楼层
我真的也是来学习小知识的
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发表于 2018-1-1 14:59:24 |显示全部楼层
感谢楼主的提醒啊
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